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Diario de comidas. En qué puede serte útil.

Un diario de comidas te ayudará a identificar aquellas situaciones en las que comes emocionalmente. Como comentamos en la entrada “Cómo la ansiedad puede hacerte engordar y cinco consejos para evitarlo”, se denomina comer emocionalmente al uso de los alimentos como método de afrontar las emociones en lugar de como forma de calmar el hambre.

Cómo la ansiedad puede hacerte engordar y cinco consejos para evitarlo.

El acto de comer no se limita al simple hecho de satisfacer la sensación física de hambre. Los humanos no comemos únicamente para ingerir la cantidad de alimento que necesitamos, también lo hacemos por el placer que supone y para controlar nuestras emociones.
Utilizamos a menudo la comida para celebrar acontecimientos, calmarnos, aliviar el aburrimiento, vencer a la apatía o consolarnos en momentos de tristeza y angustia.