Enviado por Rosa Gazol Guillén el
La puntualidad es un valor muy preciado y una norma básica de convivencia en nuestra sociedad. Esto lo sabemos, y también que afecta a todas las áreas de nuestra vida. Sin embargo, ¿por qué ser impuntual es un hábito tan frecuente? ¿Es posible modificarlo?
Enviado por Carlos J. Tormo... el
No es necesario ser un deportista de élite o correr un maratón para disfrutar de los beneficios psicológicos que la práctica regular de actividad física y deporte aporta a un individuo, independientemente de su edad. Para aprovecharse de las ventajas que nos proporciona el ejercicio periódico, la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar alguna actividad física que signifique un aumento de la frecuencia cardíaca por un periodo variable, dependiendo de la edad de cada persona.
Enviado por Rosa Gazol Guillén el
Explícita o encubierta, una de las demandas más frecuentes que encontramos en consulta es el afrontamiento de la ansiedad. Son muchos y muy variados los factores que nos pueden llevar a un exceso de activación de nuestro organismo. Mantener ese exceso de activación durante un largo tiempo puede ser muy dañino para nuestra salud integral. Por ello, nos interesa saber que existen muchas técnicas que nos dotarán de estrategias para controlar nuestra propia activación, sin ayuda externa.